Wann lässt du los?
Emotional Release
Emotionen, die keinen Raum bekommen, verschwinden nicht. Sie ziehen sich in den Körper zurück und warten dort darauf, gefühlt zu werden. Mit der Zeit zeigen sie sich als tiefe Müdigkeit, innere Unruhe, Angst, Druck oder eine Leere, die du nicht erklären kannst – aber spürst. Wenn sie Raum bekommen, darf dein System endlich loslassen.
Vielleicht erkennst du dich hier wieder...
Du hast viel reflektiert. Unmengen Bücher gelesen. Podcasts gehört, vielleicht sogar Coachings oder Therapien gemacht. Du hast verstanden, warum du fühlst, was du fühlst. Und trotzdem bleibt da etwas im Körper hängen.
- Eine unkontrollierbare Wut, die sich in dir ausbreitet
- Tränen, die sich bei jeder Gelegenheit einfach in deine Augen schleichen
- Eine Gefühlslosigkeit, die sich anfühlt wie dichter Nebel
- Das Gefühl, immer "zu viel" oder "zu sensibel" zu sein
- Emotionale Überforderung in Beziehungen oder im Job
Ich kann dir helfen, deine festgesetzten Emotionen & deinen alten Schmerz zu lösen.
Was Emotional Release ist – und was nicht
- Emotional Release ist:
- körperbasierte Emotionsarbeit
- Regulation des Nervensystems
- bewusster Zugang zu unterdrückten Emotionen
- sicher, geführt & achtsam
- tief, aber nicht retraumatisierend
- Emotional Release ist nicht:
- Drama, Eskalation oder Kontrollverlust
- wild vor sich hinzappeln & schreien
- spirituelles Wegatmen von Problemen
- reine Gesprächstherapie
- Zwang zum Weinen oder Schreien
Meine Arbeit mit Emotional Release
Ich arbeite an der Schnittstelle von Körper, Emotion, Nervensystem & Bewusstsein.
In meinen Sessions verbinde ich:
- achtsame Körperwahrnehmung
- Atem & somatische Impulse
- emotionale Prozessarbeit
- sichere Co-Regulation
- Integration statt Überforderung
Jede Session ist individuell. Du und dein Körper geben das Tempo vor – nicht irgendein festgezurrtes Konzept.
Für wen Emotional Release besonders wirksam ist
Diese Arbeit ist für dich, wenn du emotional viel trägst – für andere und für dich selbst. Wenn du stark funktionierst, regulierst, Verantwortung hältst, Menschen begleitest, führst oder unterstützt und dabei nach außen souverän wirkst, innerlich aber müde geworden bist. Wenn du spürst, dass es nicht mehr reicht, alte Muster nur zu verstehen, sondern dass etwas in dir wirklich loslassen möchte. Wenn du dich nach emotionaler Freiheit sehnst, nach Entlastung, nach einem inneren Ankommen. Auch dann, wenn du selbst Coach, Mentorin, Beraterin oder in einer verantwortungsvollen Rolle bist und merkst, dass auch du einen Raum brauchst, in dem du nicht halten musst, sondern gehalten wirst.
Was sich nach Emotional Release verändert
Nach einer Emotional Release Session entsteht oft eine spürbare innere Entlastung. Der Körper kommt zur Ruhe, Gedanken verlieren an Druck, und es entsteht mehr Raum – innen wie außen. Grenzen lassen sich klarer setzen, ohne hart zu werden. Emotionen übernehmen weniger die Führung, Reaktionen werden bewusster, regulierter. Der Zugang zu dir selbst wird tiefer, ehrlicher, unmittelbarer. Daraus wächst etwas Wesentliches: Echte emotionale Selbstführung. Du fühlst dich klarer, regulierter und freier.
Mit welchen Tools ich arbeite
In meiner Arbeit nutze ich unterschiedliche körper- und emotionsbasierte Methoden, die sich sinnvoll ergänzen und je nach Person und Prozess individuell kombiniert werden. Eine feste Abfolge gibt es nicht – entscheidend ist immer, was dein System gerade braucht.
Elemente aus dem Emotion Code nach Bradley Nelson helfen dabei, emotional gespeicherte Belastungen behutsam zugänglich zu machen und zu lösen, ohne sie erneut zu durchleben. Ergänzend fließen Ansätze aus EMDR ein, um emotionale Reaktionen zu entkoppeln und innere Verarbeitung zu unterstützen – immer angepasst, nicht schematisch.
Ein weiterer zentraler Bestandteil ist Breathwork nach Dr. Migge, das über bewusste Atmung direkten Zugang zum Nervensystem schafft. Atemarbeit hilft dabei, Spannungen zu regulieren, emotionale Prozesse zu vertiefen und den Körper aktiv in die Lösung einzubeziehen.
Diese Methoden schaffen einen sicheren Rahmen, in dem Emotionen sich lösen dürfen, Integration möglich wird und dein System wieder in Selbstregulation findet. Welche Tools in einer Session zum Einsatz kommen, entscheidet sich immer im Moment – in Abstimmung mit dir und deinem Körper.
Wie läuft eine Session ab?
Eine Emotional-Release-Session beginnt mit Ankommen. Wir nehmen uns Zeit, den Raum zu öffnen, dein aktuelles Erleben zu erfassen und dein Nervensystem zu orientieren. Dabei geht es nicht um Analyse oder um ein Ziel, das erreicht werden muss, sondern darum, wahrzunehmen, was sich gerade zeigt – körperlich, emotional, innerlich.
Im weiteren Verlauf arbeiten wir körperbasiert und achtsam. Über Atem, gezielte Wahrnehmung und sanfte Impulse entsteht Zugang zu dem, was im Körper gehalten wird. Emotionen dürfen sich zeigen, ohne forciert zu werden. Alles geschieht in einem sicheren, klar geführten Rahmen, in deinem Tempo und immer so, wie es für dich stimmig ist. Es gibt kein „richtig“ oder „falsch“ – dein Körper gibt den Weg vor.
Am Ende der Session steht die Integration. Wir geben dem Erlebten Raum, ordnen es ein und sorgen dafür, dass du reguliert, präsent und bei dir bleibst. Emotional Release bedeutet nicht, etwas aufzureißen, sondern das zu lösen, wofür dein System bereit ist.
Die Sessions können in Präsenz oder online stattfinden. Auch online ist diese Arbeit gut möglich, da sie über bewusste Körperwahrnehmung und Co-Regulation wirkt. Jede Session ist individuell – sie passt sich dir an, nicht umgekehrt.
Lass uns direkt sprechen – ich bin für dich da!
Vielleicht spürst du, dass sich etwas verändern möchte, weißt aber noch nicht genau, wo du ansetzen sollst. Oder du hast Fragen zu meiner Arbeit und möchtest erst einmal fühlen, ob es für dich passt. Dann schreib mir gern eine Nachricht auf WhatsApp oder eine Mail.
Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Wenn es stimmig ist, gehe ich ein Stück mit dir.
